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这4种食物越吃越困,高考前千万别吃!

发表时间:2020-06-25 21:15:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【


来源:高考直通车综合自网络


参加高考的学子最怕的应该就是失眠了吧,你知道影响睡眠的食物有哪些吗?如果不知道,那可要小心了,某些食物可是会“偷”走你的睡眠的。

让小车带着大家涨知识吧!毕竟好的睡眠状态对于高三生太重要了。

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胀气食物



比如豆类、洋葱、茄子、红薯、芋头、玉米、面包等等,这些食物在消化过程中会产生较多的气体,容易引起腹胀,从而影响睡眠。


辛辣食物



辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物在晚餐时如果进食过多,会引起胃部灼热及消化不良,一直火辣辣的怎能不干扰睡眠?


高盐食物



这类食物如果摄食过多,会使钠离子摄入过量,从而促使血管收缩,血压上升,导致情绪紧绷,造成失眠。


油炸食物



晚餐进食的食物如果过于油腻,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢。这样会使人体一直处于工作状态,不失眠就太难了。


高考时期,想要晚上睡得香,晚餐最好吃些清淡食物。在这个紧张关头先忍一忍,等你们考完试,就可以各种high,各种吃啦。


这些食物考试当天忌吃


下面我们再来分享一下关于高考当天或者前两天忌食的食物。倒不是说这些食物不好,其实平常吃吃没关系,但是高考这两天吃的话,如果拉肚子或者怎么样,影响发挥了就不好了。


1
饮料


7月份天气炎热,所以很多学生喜欢喝一些冰的饮料。实际上如果要补充水分的话,这段时间最好选择矿泉水,或者温水。


饮料含糖量高,容易越喝越渴。考试之前喝的话,会一直想要去厕所,这样很容易耽搁考试时间。


2
坚果类食物


例如核桃、芝麻之类的东西。


很多家长觉得多吃点这种东西补脑,其实这一说法并没有科学依据。只能说大家觉得吃这些东西好,所以高考生既然要考试那么更加要多吃点。


实际上这些东西的油脂量很高,不能大量的吃。适量就好,妈妈们千万要注意啊。


3
粗粮


都说粗粮吃多了好,但是考生和妈妈们要注意一点,粗粮吃多了会延长排便的时间。万一在高考考试期间想要上厕所的话,耽搁时间不说,还有可能影响孩子发挥。


备考期间可以吃,但是高考的时候或者前两天还是不要吃了。毕竟这东西随时都可以吃,为了避免意外,这两天还是尽量别吃。


4
冷冻甜食


例如什么奶油蛋糕啊、冰激凌之类的甜食,高考前或者高考期间都不能多吃。主要是这些食物有可能会引起胃反酸,特别是冰激凌等,这些冷的东西吃多了,容易闹肚子。


谁都希望孩子考试的时候顺利答题,一点都不被其他的影响吧,所以闹肚子这种简直是最不应该发生的事情了。


5
油炸食品


油炸食品再次榜上有名。主要是这类食物容易增加肠胃的负担,上文我们已经说过,在这里就不做过多赘述。


6
刺激性蔬菜类


并不是所有的蔬菜在考试期间都可以多吃,比如韭菜、芹菜、洋葱这类食物,有些刺激性。所以,在考试期间内尽量选择其他的蔬菜食用为好。


最后,祝愿各位学子能取得理想成绩!


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编辑:萝卜

校对:符小八

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责任编辑:张梓涵