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幼师保护嗓子最有效的10种方法 ?

发表时间:2019-11-06 17:38:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

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作为一名幼师,嗓音是十分重要的。幼师要通过声音传播知识,表达感情,与孩子进行联系和交流。
秋冬.季节,天干物燥,幼师的嗓子最容易干涩,发音不良,就好比孙行者没了金箍棒,工作效率会大打折扣。所以,幼师正确用嗓护嗓十分重要。

以下有9项保护嗓子的要点供老师们参考:

01

讲话的速度要放慢,让呼吸顺畅才可降低音量及音调,每七到十个字稍微停顿,换一口气,闭上嘴巴,用鼻子吸气,如果改不过来,可以试着边嚼口香糖边说话,或是嘴巴含着东西说话,虽然不太雅观,却是降低说话速度的好方法。

2

讲课时,应身体直立,两眼平视,尽量让你的视线与脊柱成90度角,不让喉部肌肉受到压迫和扭曲。

3

尽量避免大声喊叫,减轻对嗓子的损害。有时低声说话也会帮助孩子们集中注意力。

4

上课前可适量饮用一些白开水,确保喉咙得到润滑。避免激性的饮食如酒、咖啡、浓茶及辣椒等,避免抽烟或二手烟,有胃酸过多现象的人应避免吃宵夜。

5

感冒时尽量少说话,因为声带可能已经水肿发炎,千万不可雪上加霜。

6

生活规律,充足的睡眠和休息,尽量放松心情,舒解情绪和减缓工作压力,多运动,增加肺活量来增加音量,以减少用力嘶喊的需要。

7

多利用肢体语言手势和脸部表情等来帮助沟通,和讲话的对象距离不要太远,多用麦克风。

08

上课以外的时间尽量少说话,有机会一定要让嗓子多休息。

9

不要用力清喉咙或咳嗽,尤其是清喉咙的习惯,一定要改掉。


许多老师认为声音沙哑算不上什么大毛病,用不着小题大做,吃点儿消炎药就会好。其实,第一声嘶就是病变的开始,至少巳埋下难以预料的隐患,因此,希望各位园长和老师一定要注意保护好自己的嗓子。

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责任编辑:张梓涵