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邀您爱我,感恩有你

发表时间:2020-10-23 19:23:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【


在后疫情时代,精神卫生和心理健康问题受到广泛关注。本期,小编将带你了解大学生常见的心理健康问题及应对方法,并为您介绍即将到来的学校“10·25”大学生心理健康教育宣传活动周系列活动,一起来看看吧!



大学生常见心理问题主要集中在生活、学业、人际交往、感情等方面,多表现为心理焦虑,具体表现为紧张不安、忧思多虑、睡眠出现问题等。






     1.   生活适应问题


大一新生容易面临这个问题。上大学之后,远离父母、远离从小到大熟悉的环境,突然到了陌生的环境,再加上水土、气候、饮食等不适应,往往会带来身体的不适感,身体的不适容易造成心理的焦虑和担忧。此外,部分学生独立生活能力较差,也容易出现这个问题。


     2.   学习问题


大学学习的内容和方法都与中学学习有较大差别,更考验学生的自律、自觉、自学及主动思考的能力,有的学生因学习目标不明确、学习动力不足、学习方法不当等原因造成学习问题,又没有及时转换角色、调整心态,出现焦虑、自卑、逃避学习甚至厌学的情绪,进而引发一系列的心理问题,诱发心理疾病。


医学生面临的学习问题相较其他综合性大学学生显得比较突出,因为同学们普遍认为学医一定得考研,否则难以就业;身为医学生,未来的工作直接关系到人们的生命健康,因此必须学好。


     3.   人际交往问题


造成人际交往问题的原因很多,比如:部分学生以自我为中心,对自己宽容,对别人严格,把自己的想法强加于别人,交往中缺乏合作意识及换位思考的能力,难以完成团队工作;部分学生缺乏自信,不敢和别人接触,怕被嘲笑,所以做起事来畏首畏尾,不能充分展示自己的优点;还有部分学生情绪化强,容易冲动。


而在大学生活中,人际交往的问题最常见于寝室关系,不同性格、爱好、生活习惯的几个人要朝夕相处,必然需要一个磨合的过程,而这种磨合不一定都会顺利。尤其人际敏感的同学,容易陷入负面的认知循环中,例如:室友跟我发生矛盾了——更加注意室友与自己的不合之处——发生更多矛盾——发现更多不合之处……


     4.   情感问题


大学生的情感趋于成熟但又不完全成熟,一旦遇到情感问题,就很容易因冲动而犯错。




 那么 

出现心理问题而受到焦虑困扰

该如何应对呢?





个人可以采取的方法

适当运动、转换环境、邀约朋友外出玩耍、合理安排饮食和作息……


向他人求助

对朋友倾诉,请经验丰富的亲人指导自己,或向相关资源拥有者求助(比如,考试焦虑可以找学长学姐倾诉并寻求解决办法)。





向学校心理中心求助

积极参与学校举办的心理健康活动,并关注相应自我心理保健的宣传资料


学校心理中心免费为学生提供心理咨询服务,可以听听心理老师的专业建议,请教专业的调整方法。





小知识

原生家庭是一个近年来比较流行的心理学概念,指一个人与他/她的父母、亲兄弟组成的小家庭。


无论是以上提到的学业压力抑或与室友的人际关系等问题,往往都会带有“原生家庭”的影子。


同学们受原生家庭的遗传、成长环境等影响,在对专业的选择、学业成绩的要求、人际互动模式等方面都带有原生家庭的烙印。


学生工作部心理发展指导中心主任  李尚学:

关于这一点,对同学们的建议是,承认过去原生家庭带来的影响,但也要有信心,在我们可以意识到、理解到原生家庭给我们的影响的当下,我们就可以做出与过去不同的选择,以创造不一样的未来。





下面,让我们一起来了解一下

即将到来的

学校“10·25”大学生心理健康

教育宣传活动周的系列活动吧!

希望大家积极参与哦!


“10·25”大学生心理健康教育宣传活动周




主 题

爱筑心防

共度后疫情时代



活动时间

2020年10月-11月



活动内容




活动

记录

关注学生

心理健康




亲爱的同学们

在大学学习生活中

难免会遇到困难和挫折

当产生心理问题时

不要钻牛角尖

应积极调整心态、寻求帮助哦

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Fighting





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来源 | 新闻社·新媒体运营中心

图文 | 由学生工作部学生心理健康发展指导中心提供

编辑 | 李 尘



责任编辑:张梓涵